El deporte disminuye la fatiga, y aumenta la calidad de vida
Jun01

El deporte disminuye la fatiga, y aumenta la calidad de vida

Las personas que practican deporte se fatigan menos en el trabajo Muchas veces se pone como excusa el exceso de trabajo, y por consiguiente, la falta de tiempo para no hacer ejercicio. Pero, lo que la mayoría ignora es que ejercitarse influye favorablemente en el rendimiento laboral, entre otras virtudes. Y es que cuando se hace ejercicio físico con regularidad, las personas están más alerta, disminuyen el estrés mental, los...

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Ejercicios Respiratorios
Jun01

Ejercicios Respiratorios

El objetivo de la fisioterapia en la Esclerosis Múltiple es mantener y mejorar las condiciones físicas del paciente a través de una actividad física controlada, para conseguir la máxima independencia funcional. Los ejercicios que se describen a continuación son sólo un ejemplo de la amplia gama de posibilidades para alcanzar nuestro objetivo: mantener el sistema músculo-esquelético en condicions óptimas, así como aumentar la...

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Deporte y cancer
Jun01

Deporte y cancer

Ejercicio y Cancer Respuestas Físicas y Psicosociales al Ejercicio en Pacientes con Cáncer (Carcinoma, Próstata y Leucemia): Encuesta de Seguimiento durante Dos Años 1Medical Health and Fitness 2Santa Barbara Athletic Club 3Westmont College, CA 93102 RESUMEN Luego de dos años de participación en el programa de ejercicio de cáncer de SBAC, informamos el estado de salud, la función física, y los beneficios psicosociales de pacientes con...

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Ejercicio Aeróbico: Debo hacerlo? ¿como?
Jun01

Ejercicio Aeróbico: Debo hacerlo? ¿como?

Introducción Dado que la inactividad prevalece en la mayor parte de la población, hay consenso en que se mejoraría mucho ese aspecto si la población sedentaria se volviera cada vez más activa, gastando de 200 a 300 kcal. en días alternativos, lo que equivale a caminar entre 6 y 8 km o correr durante unos 3 a 5 km.Se observa que los individuos que tienen un gasto calórico cercano a las 2.000 kcal. por semana, presentan un índice de...

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Dolor de Espalda y Deporte
Jun01

Dolor de Espalda y Deporte

¿Qué es el dolor de espalda? Es un dolor, una sensación de tensión muscular o de rigidez localizada en la espalda que puede o no puede ir acompañada de dolor en los brazos o en las piernas. ¿En qué situaciones se produce el dolor de espalda? En situaciones de la vida diaria, cuando recogemos objetos pesados, o niños pequeños del suelo, cuando conducimos o viajamos en coche durante muchas horas, o cuando estamos sentados en una silla...

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Deshidratación y deporte
Jun01

Deshidratación y deporte

La deshidratación es un trastorno que ocurre cuando una persona pierde más líquidos (por ejemplo, en forma de orina o sudor) que los que ingiere. La deshidratación no es un problema tan grave en un adolescente como puede serlo en un bebé o un niño pequeño, pero si no haces caso a tu sed, la deshidratación puede quitarte muchas energías. Cuando una persona se deshidrata, significa que la cantidad de agua que contiene su cuerpo ha...

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Deporte, mujer y sus problemas
Jun01

Deporte, mujer y sus problemas

Deportes y mujeres atletas: la triada de la mujer atleta ¿Qué es la triada de la mujer atleta? La triada de la mujer atleta es un trastorno que tiene tres partes. Afecta (1) sus hábitos alimenticios, (2) sus períodos menstruales y (3) la resistencia de sus huesos. Si usted tiene la triada de la mujer atleta usted ha dejado de comer normalmente. Sus períodos menstruales han parado o se han vuelto irregulares. También puede tener...

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Deporte y Tensión Arterial
Jun01

Deporte y Tensión Arterial

¿QUE ES LA HTA? Deporte y Tensión Arterial: Un Vínculo Vital a lo Largo de las Edades La relación entre el deporte y la salud cardiovascular ha sido objeto de numerosos estudios a lo largo de los años. Uno de los aspectos más destacados es la influencia del ejercicio físico en la tensión arterial. La tensión arterial es un indicador crucial de la salud cardiovascular y puede variar significativamente según la edad. En este artículo,...

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Deporte y muerte
Jun01

Deporte y muerte

Condición fisica, sobrepeso y riesgo de muerte División de Epidemiología & Aplicaciones Clínicas, Instituto Cooper para Investigaciones Aeróbicas, Dallas, y del Departamento de Salud y Rendimiento Humano, Universidad de Houston. RESUMEN Fundamentos: Tanto la capacidad cardiorrespiratoria como el porcentaje de grasa corporal están relacionados con la salud, pero se desconoce su interrelación con la mortalidad por todas las causas y...

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Deporte y Medio Ambiente
Jun01

Deporte y Medio Ambiente

Deporte y Medio Ambiente El medio ambiente se ha convertido, en los últimos años, en un tema de gran importancia y un ámbito controvertido de discusión hasta en foros internacionales. El problema parece ser que el avance tecnológico e industrial contribuye, en parte, a la destrucción y deterioro de la naturaleza con promotores y detractores en ambos bandos. Y por supuesto el tema del medio ambiente no excluye al deportista, no sólo al...

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Deporte y huesos
Jun01

Deporte y huesos

Actividad física y huesos Además de una dieta rica en calcio, la actividad física es también muy importante para la formación de huesos fuertes y sanos. La actividad física es una manera de comunicarle a sus huesos que necesitan ser fuertes. Igual que al hacer ejercicios sus músculos se tornan más grandes y fuertes, el ejercicio obliga a los huesos a trabajar más, lo cual ayuda a reforzar y crear mayor masa ósea. El formar mayor masa...

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Deporte y fracturas
May31

Deporte y fracturas

El deporte y las fracturas: Las fracturas son rupturas del hueso causadas generalmente por un golpe o una caída. Una fractura se puede clasificar como una fractura de fisura (una fractura delgada que puede que no se extienda por todo el hueso) o como una fractura compuesta, en la cual el hueso roto sobresale a través de la piel. La mayoría de las fracturas se producen en los brazos y piernas. Los síntomas pueden incluir aumento de la...

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Deporte y Estres
May31

Deporte y Estres

El problema de la salud mental se ha agudizado severamente en la sociedad actual. Una investigación realizada por el Instituto Nacional de Salud Mental Americano -NIMH- (Regier et al., 1984) sobre una muestra de 17.000 personas de cinco comunidades, utilizando como fuente de diagnóstico el DSMMD (American Psychiatric Association, 1980) indicó que durante seis meses, un 20% de la población adulta sufrió de alguna manera de algún...

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Deporte y Estetica
May31

Deporte y Estetica

Deporte y estética Existe una gran cantidad de personas adultas que tiene como objetivo mejorar su estética corporal. Frecuentemente este objetivo tiene la misma o más importancia que otros fines que se plantean en la vida en general. Por esta razón se vuelcan a realizar ejercicio en las instituciones que se dedican a este tema. La institución por excelencia que permite el mejoramiento de la estética y la salud es el gimnasio. Pero,...

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Deporte y enfermedades crónicas
May31

Deporte y enfermedades crónicas

Deporte y enfermedades crónicas Una alimentación equilibrada, en la que se combinen de la forma adecuada carbohidratos, grasas y proteínas, más la realización de una hora de ejercicio al día le ayudarán a prevenir las enfermedades crónicas más comunes, como la patología coronaria. Así se desprende de una nueva guía sobre dieta y estilo de vida, elaborada por el Instituto de Medicina (dependiente de los Institutos Nacionales de la...

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Deporte y Embarazo
May31

Deporte y Embarazo

ACTIVIDAD FÍSICA Y EMBARAZO Somos muchas las mujeres que deseamos vivir la llegada de nuestro hijo/a de una forma natural, feliz y saludable. Hoy día y cada vez más, la llegada del primer hijo se inicia a partir de los 30 años y/o más. Y si bien existen socialmente muchos miedos y preocupaciones sobre la salud de este futuro bebé, debo decir que muchas de las enfermedades genéticas y congénitas están relacionados directamente no solo...

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Deporte y Diabetes
May31

Deporte y Diabetes

Ejercicio y dieta, contra la diabetes El doctor Ron Sigal, referencia mundial en las investigaciones sobre ejercicio físico y diabetes, dio una conferencia en el Círculo de Bellas Arte de Madrid sobre la actividad física en el diabético, dentro de las Conferencias del Foro GanaSalud, encuadradas en el Plan de Formación enformate, de la Dirección General de Promoción Deportiva de la Comunidad de Madrid. Sigal apostó por un cambio en el...

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Deporte y Cuidados de la piel
May31

Deporte y Cuidados de la piel

La actividad física es enormemente beneficiosa para nuestra salud, pero nos obliga a prestar especial atención a nuestra piel. Y es que los agentes medioambientales pueden resultar muy dañinos para nuestro cutis, si no tomamos las debidas precauciones. Primero que todo, es importante considerar si es que nuestro deporte favorito nos obliga a sufrir constantemente los embates del agua clorada, la radiación ultravioleta, la...

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Deporte y corazón: Prevención de enfermedades coronarias y cardiovasculares
May31

Deporte y corazón: Prevención de enfermedades coronarias y cardiovasculares

Deporte y corazón: Prevención de enfermedades coronarias y cardiovasculares El deportes es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías y todo tipo de enfermedades cardiovasculare, pero practicar deporte no implica que el paciente se desentienda de cultivar otros factores coadyuvantes en el objetivo de anular el riesgo cardiovascular, como tener una dieta baja en...

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Deporte y Corazón: Deporte como mejora de la frecuencia cardiaca
May31

Deporte y Corazón: Deporte como mejora de la frecuencia cardiaca

Otra adaptación del corazón cuando se realiza un entrenamiento aeróbico regular es un alargamiento de la fibra muscular cardíaca que conlleva a un aumento de las cavidades cardíacas, esto es lo que se conoce como cardiomegalia. Las consecuencias de este aumento del tamaño son que en cada “embolada” de sangre el volumen de esta es mayor y por consiguiente la cantidad de oxigeno que transporta la sangre en cada latido esta...

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Deporte y Calor
May31

Deporte y Calor

Guía para conciliar calor y deporte Deporte y Calor Hacer deportes en tiempos cálidos y húmedos obliga a tomar ciertas precauciones. Si te gustan los deportes, ten esta guía siempre a mano Los calambres, agotamientos, dificultades de movimiento, y golpes de calor, comienzan generalmente en circunstancias similares, es decir cuando un deportista sale de golpe al clima caluroso, sin ajustarse gradualmente al mismo, y posee una relativa...

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Deporte y calidad de vida
May31

Deporte y calidad de vida

Ejercicio, Envejecimiento y Calidad de Vida RESUMEN La evidencia que la actividad física regular extenderá la proyección de vida de un adulto uno o dos años, puede derivarse de consideraciones antropológicas y de las comparaciones de personas con diferentes niveles ocupacionales o actividades recreativas. Los estudios de atletas ayudan poco, porque tales individuos son estrictamente seleccionados por su tipo corporal. La tendencia...

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Deporte para perder barriga
May31

Deporte para perder barriga

Introducción: Aunque ya hemos hablado sobre las abdominales, seguimos intentando mejorar nuestro conocimiento sobre una parte del cuerpo que tanto nos preocupa. El trabajo abdominal no es suficiente para mejorar esta zona que suele ser el objetivo número uno cuando nos damos cuenta de que estamos “sobraditos de peso”. Desgraciadamente todavía hoy mucha gente se pasan horas haciendo abdominales de todo tipo para quitarse...

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Deporte para la 3º Edad: Deporte para mayores
May31

Deporte para la 3º Edad: Deporte para mayores

Precauciones para realizar deporte en la 3º edad Introducción: Las características de los programas de actividad física para personas mayores difieren de forma considerable en función del grupo considerado. Nos centraremos en el primer grupo que presumíblemente es el que tendrá acceso a los lugares donde se desarrollan los programas de actividad física. Sin embargo, establecer programas de acondicionamiento físico en las personas...

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Deporte para el desarrollo y crecimiento de los niños
May31

Deporte para el desarrollo y crecimiento de los niños

Deporte para el desarrollo y crecimiento de los niños Introducción: Existen muchos factores vinculados al crecimiento y desarrollo del individuo. Uno de ellos viene determinado genéticamente, ya que la herencia juega un rol fundamental en la velocidad de crecimiento, madurez ósea, estatura corporal, etc. Sin embargo, existen otros factores exógenos o ambientales -como la nutrición, el clima o las enfermedades que se hayan desarrollado...

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Deporte en la tercera edad
May31

Deporte en la tercera edad

Actividad física y salud : Deporte en la tercera edad Introducción La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades cronico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Los principales benefícios evidenciados cientificamente son : control del peso corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y...

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Deporte en casa
May31

Deporte en casa

¿Por qué debería hacer deporte en casa? El aumento en la actividad física ( deporte) puede darle una vida más larga y mejorar su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías. ¿Quién debería hacer ejercicio ? El aumento en la...

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10 cifras para decidirte a dejar de fumar
May31

10 cifras para decidirte a dejar de fumar

10 cifras para decidirte a dejar de fumar En el mercado existen una enorme cantidad de productos para ayudarte a dejar el vicio del tabaco, y algunos de ellos efectivamente funcionan, pero lo primero y lo más importante es tu voluntad y que cada mañana recuerdes por qué decidiste dejarlo. Y créeme, en eso último, recordar todos los días que cada cigarrillo te ha restado 7 minutos de vida, funciona. Dejar de fumar no es fácil, lo sé, y...

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Cantidad de deporte optimo para la salud
May31

Cantidad de deporte optimo para la salud

¿Cuánta Actividad Física es Buena para la Salud? 1Divisiones de Epidemiología y Fisiología del Ejercicio, Instituto de Investigaciones Aeróbicas, Dallas, Texas 75230. 2División de Epidemiología, Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, Stanford, California 95305. INTRODUCCION La Actividad Física desde la Prehistoria hasta el Presente Restos de nuestros primitivos ancestros de forma humana, los Australopithecus afarensis,...

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Cancer de mama: Ejercicios para mejorar
May31

Cancer de mama: Ejercicios para mejorar

La actividad física mejora la calidad de vida de las pacientes con cáncer de mama y alivia la atrofia muscular que les provocan la enfermedad y los tratamientos. Aunque hasta ahora ya se habían destacado los beneficios del ejercicio para la prevención de ciertos tipos de tumores, es la primera vez que se destacan sus ventajas para aliviar la fatiga crónica que afecta a este colectivo. Estas conclusiones se extraen de un trabajo de la...

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Caminar y salud : Caminar fuente de salud
May31

Caminar y salud : Caminar fuente de salud

Treinta minutos de caminata a paso vivo cada día pueden realmente mejorar la salud cardiaca, encontró un reciente estudio. El estudio de dos años de 500 hombres y mujeres sedentarios entre los 30 y 69 años de edad encontró que caminar por 30 minutos, cinco o más días a la semana, a una intensidad moderada o fuerte, o caminar con una intensidad fuerte tres a cuatro veces a la semana, llevó a significativas mejoras a largo plazo en la...

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Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el cerebro
May31

Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el cerebro

Aunque la sabiduría popular reflejada en el viejo aforismo romano “Mens sana in corpore sano” reconocía ya la evidente conexión entre salud física y mental, sólo recientemente la comunidad científica ha prestado atención a la relación entre ejercicio físico y función cerebral. Al principio se pensaba que los efectos positivos del ejercicio físico se debían fundamentalmente a que el flujo de sangre al cerebro aumenta...

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Asma en la escuela
May31

Asma en la escuela

ASMA Y ESCUELA I.- INTRODUCCIÓN II.- El Asma II.1.- Definición II.2.- Epidemiología III.- El niño asmático en la escuela III.1.- Limitaciones que supone para el niño escolarizado III.2.- Absentismo escolar IV.- Adaptación curricular IV.1.- Adaptación curricular individual IV.2.- Legislación IV.3.- Características generales de los ejercicios que pueden y deben hacer IV.4.- Deportes muy asmógenos IV.5.- Deportes poco asmógenos IV.6.-...

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Adelgazar con salud
May31

Adelgazar con salud

Adelgazar es cuestión de actitud, consejos que nunca debes olvidar: Voluntad Determina si debes adelgazar Cambia de hábitos No existen fármacos milagro Conoce las propiedades de los alimentos Sigue una alimentación sana y equilibrada No comas más de lo necesario Haz ejercicio Paciencia Disociar los alimentos Concepto nutritivo «Si el sobrepeso es mayor de 5 kilos, siempre se debe acudir a un especialista pues, pueden existir...

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Beneficios de la Actividad Física y el Deporte en la calidad de vida
May31

Beneficios de la Actividad Física y el Deporte en la calidad de vida

Introducción Aunque los efectos positivos del deporte y la actividad física se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicación a la promoción de la salud sexual y reproductiva (SSR) de los adolescentes sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el organismo (fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado físico), el deporte contribuye al establecimiento de...

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Acupuntura
Sep15

Acupuntura

Durante los últimos años se ha incrementado el número de atletas occidentales que recurren al antiguo sistema oriental de la acupuntura para controlar el dolor y las lesiones mediante un tratamiento que no use drogas. La acupuntura es la forma más poderosa y refinada de acupresura. En vez de usar la presión de los dedos de la mano para estimular ciertos puntos corporales, utiliza las agujas. Los mismos 365 puntos localizados en...

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