Varias dudas.
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Buenos días.
Tengo unas cuantas dudas sobre el deporte. Debido a horario, solo puedo hacerlo por la tarde/noche. En ese caso, cuando debo cenar ? Antes o después de hacer la actividad física (la cual consistirá en correr + algunos ejercicios variados). Canto antes o cuanto después hay que comer ? y qué hay que comer ? También me gustaría fortalecer un poco las piernas ya que ahora están muy delgadas, para eso en los ejercicios he incluido sentadillas, agacharme con pesos y trabajo de gemelos en un escalon. Tendría que acompañar esto con alguna dieta ? algún otro ejercicio ? Gracias y un saludo. |
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Hola pues yo os recomiendo cenar una hora despues del ejercicio fisico, nunca debeis hacerlo despues de cenar. Por que? no lo se, pero es lo que siempre me han dicho
Buenos días.    
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