Deporte por la mañana
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| Autor | Mensaje |
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JJBB |
Hola! Suelo ir a correr por la tarde-noche ya que me relaja bastante, pero por motivo de horarios me viene mejor correr por la mañana al despertarme, pero mi experiencia de hacer deporte por la mañana no ha sido hasta ahora muy buena pues generalmente me dan mareos o fatiga.
Asi que seguramente deberia de tomarme algo antes de ir a hacer deporte pero no se que es lo mas recomendable, ya que no quiero tomar productos con mucha energia tipo azucar, etc... (en parte porque el deporte tambien lo hago para mantener la linea) y tampoco quiero desayunar ya que con comida en el estomago si que no puedo ir a correr. ¿alguna recomendación? Gracias de antemano y muchas gracias! |
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hola. soy Prof. de Educacion Fisica y es muy bueno practicar deportes por la mañana. Te recomiendo que comas una fruta, una mansana o una banana para no cargar tanto el estomago, luego de realizar toda tu actividad fisica podes desayunar bien esta. Espero que te ayude esto 
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Al hacer ejercicio por la mañana se libera más cortisol,lo que ayuda a mantenerse en la línea más fácilmente.
Comer es esencial porque un metabolismo sin energía no funciona adecuadamente, de ahí posiblemente vengan tus mareos. Por otra parte, el realizar la actividad por la mñana facilitas que desciendan a lo largo del día las pulsaciones, hecho que ayuda a algunas personas a descansar mejor que si realizan la actividad cerca de las horas de sueño. Por último, recordarte que saltarse comidas (en tu caso el desayuno) a la larga puede traer consecuencias adversas a las deseadas, puesto que el cuerpo tiende a acumular energía en forma de grasa cuando el aporte energético no es contínuo y dividido de forma adecuada. |
