Algun tipo de mentalización
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Hola soy nuevo por aqui, y bueno aunque si tengo algun sobrepeso, no tengo problemas por ello, pero estoy a dieta y hago deporte, no me corre prisa adelgazar pero estoy en ello.
Mi principal problema es la frecuencia con la que hago deporte, muchas veces salgo de trabajar tarde ya de noche y no me apetece ir a correr, mi pregunta es que si alguien conoce algún tipo de preparación para ser más continuo y frecuente el hacer ejercicio, por que estoy casi seguro que no se debe a algún problema físico sino mental. un saludo. |
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Hola Lesra , tienes toda la razón del mundo , se trata sólo de algo psicológico, a mí también me ocurre,con las dificultades del tipo que sean , bien horario o cualquier otra , me sirve para justificarme a mí mismo ,ante las pocas ganas que tengo de esforzarme.Al iniciarse en el deporte, hasta que estés enganchado, a muchos nos ocurre;¡importante!no pensar demasiado,sólo, tener las zapatillas a mano, ponérselas y salir funcionando,llegará un momento en que no puedas pasar sin hacerlo.Se que esto es muy de andar por casa pero a mí me va bien, saludos. 
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Tengo una idea que quizás pueda ayudar.
Yo uso la frase "¿que trabajo me cuesta?" Por ejemplo, si ya es tarde y aún no he salido a dar mi paseo rápido... me digo: ¿Que trabajo me cuesta? Al preguntarte eso te dás cuenta que no tienes excusa y que nada importante te retiene de hacerlo. Y a la calle! usala!! animo!! |
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Es normal lo que te pasa.. Despues del trabajo estas cansada y faltan ganas para ir a correr. Aunque lo puedes tomar también como una actividad desestresante. Correr te relajará y te sacará la presión que acumulaste en el día. Pero si salir es el problema puedes también ver para comprarte una cinta o correr con alguien. |
