La obesidad es el estado en el cual el individuo presenta una cantidad de grasa corporal muy por encima del considerado aceptable como normal para ser un hombre-mujer fisiológico normal.
Definitivamente, como ya lo he mencionado en artículos anteriores, para estar sanos no es necesario verse muy delgado. Es importante, para estar sanos, sentirse bien, tanto física como mentalmente.
Lo más importante de tener un peso normal no es lucir de determinada manera, sino sentirse bien y mantenerse saludable. Tener demasiada grasa corporal es dañina para el organismo por muchas causas.
Ser obeso no es lo mismo que estar excedido de peso o sobrepeso. Una persona obesa no tiene sólo unas pocas libras de más, sino una gran cantidad de grasa corporal por encima del rango establecido como normal o aceptable según la edad, el peso y la estatura de cada individuo.
CAUSAS
Las causas de la obesidad son múltiples, pudiendo mencionar factores como la herencia genética, el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico y el estilo de vida que se lleve.
En general, podemos numerar dos causas del sobrepeso y, específicamente, de la obesidad:
Ingesta de calorías superior a la cantidad de energía utilizada diariamente.
Menor cantidad de actividad física que la precisada por el cuerpo.
Los alimentos ingeridos a diario son el combustible de nuestro cuerpo. De ellos se obtiene la energía que utilizamos día a día para realizar todos y cada uno de los actos de nuestra vida, por más pequeño que parezca. Si ingerimos más calorías que las que utilizamos como energía/día, este exceso se acumula en forma de grasa. Y el acúmulo de grasa en el organismo predispone la aparición de otros patologías como la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias y cardiovasculares, todas encontradas entre los primeros cinco lugares de causa de muerte en nuestro medio.
En los niños con padres obesos, hay 10 veces más riesgos de ser obesos, en parte por las tendencias metabólicas de acumular grasa, pero más debido a los patrones culturales alimenticios y sedentarios aprendidos.
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¿CÓMO SÉ SI ESTOY OBESO O SOBREPESO?
Para saber si se está obeso o sobrepeso, se utiliza el índice de masa corporal, que no es más que la medida de la cantidad de grasa
